Психологи рассказали, как пережить горе от потери любимого человека

Простые правила помогут справиться с сильными чувствами.

Профессиональные психологи рассказали, как следует переживать горе от потери любимого человека, которое многих людей попросту выбивает из колеи. Лианна Чамп, написавшая популярное психологическое пособие «Как грустить, как чемпион», заявила о том, что при переизбытке чувств, возникающих после трагических событий, не следует обращаться к вредным привычкам. По словам Чамп, курение и алкоголь лишь скроют внешние симптомы переживания, которые обязательно вернутся в незатуманенное сознание, однако, вред организму от подобных привычек уже будет нанесён. Чамп отметила, что после ухода любимого, любимой, или смерти близкого человека, не стоит ожидать от себя слишком многого, так как на восстановление психологической стабильности всё равно придётся потратить некоторое время. Специалист советует принять боль и смириться с утратой, из-за того, что чем раньше человек осознает потерю, тем быстрее можно будет восстановить позитивный взгляд на жизнь. Также ценным советом является замечать различные положительные аспекты в конце каждого прожитого дня и объяснять себе, что он был прожит не зря. Кроме того, нельзя находиться в изоляции во время переживания столь сильных эмоций, так как болью следует делиться, говоря о своих чувствах с близкими, которые разделят её.

Лианна добавила, что скорбящим не стоит скрывать своё горе, так как жизнь состоит не только из положительных событий и каждый человек должен достойно переносить любые невзгоды, которых попросту не удастся избежать. Людям, потерявших своих близких, не нужно пропускать похоронные процессии, так как на них всю боль, что переполняет человека, ему помогут разделить индивиды, также переживающие подобное горе. Чамп заявила о важности прислушивания к своему телу, так как организму нужен отдых во время сильных переживаний, поэтому ложиться спать лучше тогда, когда ты этого действительно хочешь. Психолог напомнила, что после потери любимого человека стоит задуматься об отношениях с другими людьми, так как любой гражданин по некоторым причинам может погибнуть, поэтому необходимо ценить каждую минуту, проведённую с родными и друзьями. Заметим, одним из самых важных советов, предложенных Лианной Чамп, является осознание того, что человек, которого уже не вернуть, всё равно навсегда останется как в сердцах, так и в памяти.

Источник